Anonim

Vrijeme čitanja 4 minute

Uz mlazni zastoj, kao i kod bolesti, svi kažu da imaju čarobni recept … ali samo-lijek gotovo nikada ne djeluje. Sigurno su vam preporučili da koristite lijekove za spavanje i stimulanse kako biste bili budni ili su vam možda rekli o prednostima putovanja u poslovnoj klasi, boravka na odredištu u hotelu s pet zvjezdica ili planiranja nekoliko slobodnih dana kad se vratite s putovanja. Postoje i oni kojima vladaju takozvane svjetlosne terapije, koje određuju kada treba tražiti svjetlo i kada ga treba izbjegavati.

Pa, za vas imamo loše vijesti: "Nažalost, ove taktike ne djeluju dobro i često su kontraproduktivne i ne bave se osnovnim uzrocima", kažu nam tvorci Timeshifter-a, aplikacije za iOS i Android koji ima za cilj kraj simptomi povezani s mlaznim zaostajanjem.

Razvijen od Stevena Lockleyja, izvanrednog profesora na katedri za medicinu spavanja na Harvard Medical School i neuroznanstvenika na Odjelu za spavanje i cirkadijanskih nesklada u bolnici u Brighamu i ženama, Timeshifter je odgovoran za stvaranje personaliziranih planova za borbu protiv jet lag-a U obrascu spavanja, kronotipu, planu leta i neobaveznim preferencijama putnika, poput prilagodbe prije putovanja ili upotrebe melatonina za još bržu prilagodbu.

Budući da se "svaki putnik i putovanje razlikuju i problemi uzrokovani mlaznim zaostajanjem ne mogu se rješavati generičkim savjetima, što je previše pojednostavljeno", kako podsjeća ovaj stručnjak za snove (proučavao ga je više od 25 godina i Radio je s elitnim pilotima Formule 1 i astronautima NASA-e ) i u cirkadijanskim ritmovima, koji su, na vrlo kratak način, biološki ritmovi - unutarnji i periodični - koji se manifestiraju s intervalom od 24 sata.

Porque cada viaje y cada viajero son diferentes Timeshifter genera planes altamente personalizados.

Budući da je svako putovanje i svaki putnik različit, Timeshifter generira vrlo personalizirane planove. © Timeshifter

SA ZNANSTVENOM I VRLO INTUITIVNOM OSNOVOM

Godišnja pretplata na Timeshifter aplikaciju, koja nudi prvi jet lag plan (povratno putovanje) besplatno, košta 24, 99 eura, a njegovo je upravljanje vrlo jednostavno. Nakon što ga preuzmete na svoj mobilni telefon, tražit će vas osnovni osobni podaci, kao što su dob, spol, vrijeme u kojem obično idete u krevet i vrijeme kad spavate.

Tada morate navesti opciju "svog prvog putovanja", gdje morate dodati podrijetlo i odredište te vrijeme polaska i dolaska letova, oni će vas tražiti zbog vašeg kronotipa (osoba ste noću ili danju ili ne znate ) i ako želite uzeti melatonin da bolje spavate. Ako je to slučaj, sustav će pružiti objašnjenja upućena zdravstvenom osoblju, samo za uporabu u onim zemljama u kojima je njihova prodaja liječničkog recepta. Srećom u Španjolskoj možete ga kupiti u ljekarnama i travarima.

Uz sve prikupljene podatke, Timeshifter će vam ponuditi upravljačku ploču satima u kojima će naznačiti preporučeno vrijeme izlaganja svjetlu (ne zaboravite da ne nosite sunčane naočale), kao i vremenske odvoje u kojima možete piti "malo kofeina i često "(ako ga nikad ne uzmete, trebali biste izostaviti ovu indikaciju) i u kojem biste trebali ići u krevet.

Deberás acostarte a dormir cuando la aplicación lo indique para no sufrir jet lag.

Trebate otići u krevet kad vam aplikacija kaže da ne trpite mlazni zastoj. © Getty Images

REZULTAT

Ako slijedite smjernice i savjete sustava obavijesti na poslu (čak i za vrijeme leta), gotovo je sigurno da ćete moći ublažiti uznemirujuće simptome zaostajanja, kao što su nesanica i pospanost, ali također ćete sinkronizirati cirkadijanski sat nova vremenska zona, smanjujući negativan utjecaj na ostale funkcije mozga i tijela.

Algoritam Timeshifter-a već pomaže astronautima, elitnim sportašima i važnim direktorima u svijetu, kao poslovni putnici koji žele stići svježi, čak i ako je putovanje toliko kratko da ne zahtijeva potpuno prilagođavanje, imaju poseban brzi program Preokret TM .

Brend odjeće i pribora Under Armor nudi ovu aplikaciju svojim elitnim sportašima, a grupa Six Senses to će učiniti s gostima gostiju. S tim u svezi, Neil Jacobs, izvršni direktor Six Senses Hotels Resorts Spasa, rekao je: „Svi se volimo osjećati dobro dok putujemo zbog posla ili zadovoljstva, ali kada letimo na velike udaljenosti, mlazno kašnjenje može uzrokovati stres, umor, loše raspoloženje i noći. nemirna. Oduševljeni smo što partnerimo sa Timeshifter-om i nudimo našim gostima vrhunski alat kako bi oni maksimizirali svoje vrijeme tijekom boravka u Six Sensesu i bili najbolji kada se vrate kući. "

Six Senses se ha asociado con Timeshifter para ofrecer esta herramienta a los huéspedes de sus resorts.

Six Senses udružio se s tvrtkom Timeshifter kako bi ponudio ovaj alat gostima svojih odmarališta. © Šest osjetila